EMDR - Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft neu bewerten und gestalten
Das Leben in acht Schritten neu gestalten - Ängste mit EMDR Therapie reduzieren
EMDR ermöglicht die Bearbeitung von vergangenen, gegenwärtigen als auch zukünftigen Belastungssituationen. Die EMDR Behandlung erfolgt in acht Phasen.
EMDR-Therapie transformiert negative Lebenserfahrungen auf emotionaler Ebene. Zum Beispiel wechselt ein Mobbing Opfer von Beschämung "Ich muss mich schämen" oder dem Selbstvorwurf "Wie konnte ich zulassen, dass so mit mir umgegangen wird" bzw. Vorwurf an andere "Warum hat mir keiner geholfen" zu dem festen Glauben: "Ich bin gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgegangen." Der Erkenntnisgewinn aus dem EMDR Prozess wird nicht so sehr aus der klinischen Interpretation - wie sonst im therapeutischen Prozess üblich - gewonnen, sondern aus den eigenen beschleunigten emotionalen Prozessen und den Neubewertungen des Klienten. Im Ergebnis fühlt sich der Klient durch die teils traumatischen Erfahrungen, die ihn in der Vergangenheit belastet haben, gestärkt.
In der EMDR Therapie arbeiten wir an den belastenden Bildern, die immer wieder vor dem inneren Augen ablaufen, den damit verbundenen Überzeugungen und Emotionen sowie dem körperlichen Stress Empfindungen. Dabei liegt der Fokus immer auf drei Zeiträume: Vergangenheit (was ist vorgefallen), Gegenwart (wie beeinträchtigt diese Erfahrung mich im Hier und Jetzt) und Zukunft (welche zukünftigen Ängste und Sorgen sind mit dem Ereignis verbunden).
Die acht Phasen des EMDR Prozesses
Der EMDR Therapie Prozess wird in acht Phasen unterteilt:
- Anamnese und Behandlungsplanung
- Vorbereitung und Stabilisierung mit Hilfe von Ressourcen
- Einstufung der belastenden Erinnerung
- Durcharbeitung (bilaterale Stimulation der Augen mit Hilfe von Handbewegungen, auditive oder taktile Stimulation)
- Verankerung
- Körpertest (Body Scan)
- Abschluss
- Überprüfung
EMDR wurde anfangs im Bereich der Trauma-Therapie begleitend eingesetzt, EMDR wird jedoch seit Jahren erfolgreich im Bereich der Stress- und Angstbewältigung eingesetzt. Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der Bearbeitung von Stresserfahrungen wie beispielsweise eine problematische Kindheit, Panikattacken und Ängsten. Neben EMDR kommen in der Regel weitere Methoden zum Einsatz. EMDR ist sehr gut für den Aufbau von Sicherheiten und Ressourcen geeignet. Aus diesem Grund setze ich EMDR gerne am Anfang der Sitzungen zur Stabilisierung ein.
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