Selbsthypnose

Wir alle haben bereits im Alltag tranceähnliche Zustände erlebt. Sicherlich waren Sie bereits einmal so tief in ein Buch versunken, dass Sie nicht bemerkt haben, wie schnell die Zeit vergangen ist. Der Unterschied zwischen einer Alltagstrance und Selbsthypnose liegt in der Motivation und in der Absicht, mit der Sie diese hervor rufen. Selbsthypnose wird mit der Absicht eingeleitet, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, wie zum Beispiel eine Entspannung, eine höhere Konzentration, Leistungsfähigkeit oder eine Schmerzreduktion.

Bei der Selbsthypnose wird eine tiefe Entspannung und ein veränderter Bewusstseinszustand bewirkt, der auch als Trance bezeichnet wird.  Die Selbsthypnose ist sehr gut geeignet, um Stress, Ängste, Schmerzen oder unerwünschte Gewohnheiten abzubauen. Selbsthypnose funktioniert, indem wir uns in einen entspannten und dennoch hoch fokussierten Zustand versetzen, in dem sich das, was wir uns vorstellen, für  unser Unbewusstes real anfühlt. In der selbst induzierten Trance ist unser Unbewusstes offen für Suggestionen. Sie reagieren deutlich stärker auf Suggestionen, als es im Alltag der Fall wäre. In der Trance ist die Aufmerksamkeit eingeschränkt und Sie sind in einem Zustand  einer stark erhöhten Wachsamkeit während Ihr innerer Kritiker in den Hintergrund rückt.

Bei der Hypnose gehen Sie unter Anleitung in die Trance. Bei der Selbsthypnose sind Sie quasi Hypnose Therapeut und Klient in einer Person. Vergleichbar mit dem Regisseur eines Film, der zugleich auch die Rolle des Hauptdarstellers inne hat. Ich empfehle daher, anfangs mit professioneller Unterstützung die Selbsthypnose zu erlernen, gemeinsam passende Suggestionen zu entwickeln um mit der Zeit immer leichter  in Trance zu gehen und persönliche Ziele zu erreichen.

Sie können mithilfe von Selbsthypnose erstaunliche Veränderungen im Bereich der Schmerz- oder Angstbewältigung, Verbesserung der Schlafqualität, Stärkung des Selbstvertrauens oder der Leistungssteigerung bewirken. Ich empfehle das Erlernen einer Selbsthypnose meinen Klienten, um den Erfolg der Hypnosebehandlung zu unterstützen - auch über den Zeitraum unserer gemeinsamen Hypnose-Sitzungen hinaus. Selbsthypnose ist ein wirksames Tool, um die eigene Lebensqualität zu verbessern und dauerhaft aufrecht zu erhalten.

Mit Hilfe von Hypnose und Selbsthypnose können zahlreiche Ziele bearbeitet werden und das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität gesteigert werden. Folgende Themen und Symptome können mit Selbsthypnose behandelt werden:

• Angst und Panikanfälle können mit Selbsthypnose gemindert und negative Selbstgespräche in positive Dialoge verwandelt werden.
• Das persönliche Stressempfinden kann mit Selbsthypnose reduziert werden. Durch die Entspannung sind Sie in der Lage auch mit zukünftigen Stresssituationen gelassener umzugehen.
• Schlafprobleme können mit Selbsthypnose aufgelöst und die Schlafqualität verbessert werden. Selbsthypnose und posthypnotische Suggestionen können Ihnen dabei helfen, besser Einzuschlafen und Durchzuschlafen.
• Sie können Selbsthypnose zudem nutzen um den Kiefer zu entspannen und Zähneknirschen (Bruxismus) zu verhindern.
• Selbsthypnose kann Sie dabei unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören und ein ganz entspannter Nichtraucher zu werden und rauchfrei zu bleiben.
• Selbsthypnose kann begleitend zu einer Hypnosebehandlung helfen, einen Umgang mit Asthma und Allergien zu finden.
• Mit Selbsthypnose haben Sie ein effektives Selbsthilfewerkzeug an der Hand, um Schmerzen zu lindern.
• Selbsthypnose kann Ihnen dabei helfen, ein größeres Selbstvertrauen und eine selbstsichere, souveräne Ausstrahlung zu gewinnen.
• Mit Selbsthypnose können Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimieren und bessere Leistung beim Sport und im Wettbewerb erzielen.
• Selbsthypnose kann Ihnen beim Abnehmen behilflich sein und langfristig Ihre Essgewohnheiten zum Positiven verändern. Emotionales Essverhalten kann mit Selbsthypnose besser kontrolliert werden.

Selbsthypnose kann unter professioneller Anleitung schnell gelernt werden. 2-3 mal am Tag für wenige Minuten angewendet kann sich Ihre Lebensqualität und die seelische Widerstandskraft innerhalb kurzer Zeit spürbar verbessern.

Es gibt sehr viele unterschiedliche Wege, Selbsthypnose zu praktizieren. Eine Möglichkeit der tiefen Selbsthypnose ist die Trance über eine sogenanntes "Code-Wort". Dies ist die gängige Entspannungsmethode, um jederzeit zuhause zu entspannen und in eine heilsame Trance zu gehen.

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