Besser Schlafen · 16. Juni 2024
Autogenes Training einfach erklärt - Die Kraft der Tiefenentspannung erleben. Ruhe und Entspannung durch Selbstsuggestion. Eine Anleitung zum Stressanbau.
Atemtechniken · 15. Juni 2024
Nadi Shodhana - Wechselatmung. Stressabbau und Regulation des Nervensystems durch Atmung. Atmen Sie sich frei von Stress. Vorteile der Atemtechnik und Anleitung
wingwave · 23. Mai 2024
Progressive Muskelentspannung (PMR) - Wie funktioniert PMR in Kombination mit der wingwave®-Musik? Durch die Anwendung von PMR und wingwave®-Musik können Sie eine tiefere Entspannung und einen nachhaltigeren Stressabbau erleben.
Atemtechniken · 14. November 2023
Die Herzkohärenz-Atmung kann jederzeit und überall durchgeführt werden und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse oder Hilfsmittel. Die Atmung hilft dabei, das autonome Nervensystem zu regulieren und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Nichtraucher · 11. November 2023
Nichtraucher bleiben mit der "Nur für Heute" Regel. Die "Nur für heute" Regel ist eine Herangehensweise in der Nichtraucher-Sitzung, die darauf abzielt, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken. Sie ermutigt dazu, Ziele und Veränderungen in kleine, machbare Schritte aufzuteilen.
wingwave · 03. Oktober 2023
Body-Scan. Vom Kopf in den Körper. Eine Anleitung zur Entspannung. Der Body Scan ist eine einfache Möglichkeit um Achtsamkeit im Alltag zu üben.
27. September 2023
Welche Trancetiefen gibt es? Die Trancetiefe kann Einfluss auf den Erfolg der Trance haben. Die Tiefe der Trance ist jedoch nicht das alleinige Kriterium für den Erfolg einer Hypnosesitzung.
14. September 2023
Lampenfieber oder Redeangst? Lampenfieber und Redeangst sind zwei Begriffe, die oft miteinander verwechselt werden, aber dennoch einige Unterschiede aufweisen. In beiden Fällen ist es wichtig zu verstehen, dass es sich bei den Emotionen um vollkommen natürliche Reaktionen handelt, die mit den richtigen Lösungsansätzen und Methoden überwunden werden können.
Besser Schlafen · 01. August 2023
Die Schlafqualität hat eine erhebliche Auswirkung auf Ihre Gesundheit. Hypnose kann Ihnen helfen, besser ein- und durchzuschlafen.