Hypnose und EMDR-Therapie gegen Flugangst war neben dem Prüfungscoaching mein erster Schwerpunkt zu Beginn meiner Selbständigkeit. EMDR und Hypnose sind meine bevorzugten Methoden zur Bewältigung der Flugangst/Aviophobie.
Vor zehn Jahren entstand die eigene Themenseite gegen Flugangst um meinen Klienten einen möglichst hohen Mehrwert und Unterstützung gegen die Angst vor dem Fliegen zu bieten. Die Homepage flugangst-hamburg.com wird auch heute noch regemäßig aktualisiert und um hilfreiche Tipps gegen Flugangst erweitert. Dort finden Sie zahlreiche Empfehlungen und Selbsthilfe Methoden, um Ihrer Angst entgegen zu wirken. Des Weiteren wird ausführlich erklärt, wie Flugangst entsteht und welche teils sehr unterschiedlichen Auslöser - beispielweise die Angst vor Kontrollverlust (Beifahrersyndrom), soziale Ängste, Platzangst oder auch Höhenangst - es gibt.
Obwohl die Wahrscheinlichkeit eines Absturzes oder terroristischen Anschlags sehr gering ist, erleben von Flugangst Betroffene ihre Ängste und Sorgen als sehr real und regelrecht überwältigend. Tatsächlich ist das Fliegen statistisch gesehen weitaus sicherer im Vergleich zu anderen Verkehrsmitteln, beispielsweise der Bahn oder dem Auto. Hypnose und EMDR können helfen, die unbewussten Auslöser der Sorgen bewusst zu machen und aufzulösen.
Flugangst gehört in den Bereich der Angststörung, die sich in der Angst vor dem Fliegen oder Flugreisen äußert. Hypnotherapie kann Sie dabei unterstützen, Ihre Wahrnehmung und Reaktionen auf die Angst zu verändern und so die Flugangst nachhaltig zu reduzieren oder sogar gänzlich zu überwinden. In der Hypnosesitzung können zudem vorhandene Ressourcen und Stärken aktiviert werden, um die Zuversicht beim Reisen mit dem Flugzeug zu stärken. Dies kann Ihnen helfen, sich in den Tagen vor dem Flug und an Bord des Fliegers sicherer zu fühlen.
Bei negativen oder gar als traumatisch erlebten Flugerfahrungen setze ich ergänzend EMDR und die wingwave-Methode ein, um diese Erfahrungen rasch und sicher aufzulösen. Beide Methoden haben sie in der Vergangenheit bei der Bewältigung der Flugangst/Aviophobie bewährt.
Mit Hilfe der Hypnose werden tiefe Entspannungszustände erreicht. Dadurch können Ängste und Stresserfahrungen, die mit dem Fliegen verbunden sind, reduziert oder aufgelöst werden. Negative Gedanken und limitierende Glaubenssätze in Bezug auf die Flugangst werden in der Hypnosesitzung identifiziert, umstrukturiert und neue, positive Denkmuster ermöglicht. Sie sehen er Geschäftsreise oder der Urlaubsreise gelassene entgegen und können den Flug frei von Angst genießen.
Die Sitzungen gegen Flugangst können im Rahmen eines Online-Coachings wahrgenommen werden oder direkt vor Ort in meiner Praxis im schönen Stadtteil Hamburg-Harvestehude. Das Konzept gegen Flugangst umfasst in der Regel fünf bis sechs Sitzungen um die Ängste nachhaltig aufzulösen und beinhaltet neben Hypnose und EMDR Interventionen auch Entspannungsmethoden - beispielsweise Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder der Einsatz der wingwave Musik zur Emotionsregulation - oder Atemtechniken.
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